#sen

Artykułów: 17

Zdrowie mózgu25 października 2026

Przestawienie zegara w mózgu o 2 godziny łagodzi objawy ADHD?

Odpowiedź jest mniej oczywista, niż podpowiada intuicja...

Zdrowie mózgu27 września 2026

Pijesz kawę i czujesz, że wracasz? Jednak...

godzinę później trzeci raz czytasz ten sam akapit. Dlaczego?

Zdrowie mózgu29 marca 2026

Sekretna sekwencja snu: jak nasz mózg naprawdę rzeźbi wspomnienia.

Możesz przespać 8 godzin i… obudzić się bez kluczowych wspomnień w głowie. Co się tak naprawdę liczy? Nie ilość, a porządek snu - biologiczny „algorytm”, który rozstrzyga, co zostaje z Tobą na zawsze.

Zdrowie mózgu22 lutego 2026

Czy z biologicznego punktu widzenia lepiej spać samemu czy z partnerką/partnerem?

Sprawdził to zespół badawczy z Uniwersytetu Arizony, badając 1007 dorosłych osób. Doszli oni do bardzo ciekawych wyników…

Zdrowie mózguWydanie 63

Chcesz łatwiej dotrzymać (noworocznych) postanowień?

Idź spać - czyli 5 korzyści i 4 postanowienia ułatwiające osiągnięcie celów w nowym roku (i nie tylko).

Zdrowie mózguWydanie 45

Jak poczuć się młodziej o 10 lat w jedną noc?

Co sprawia, że pewnego dnia, patrząc w lustro, widzimy odzwierciedlenie naszych zmęczonych i starzejących się twarzy?

Uwaga i skupienieWydanie 44

Dlaczego Twój mózg jest „przegrzany” nawet po 8 godzinach snu?

To nie Twoja wina. To wina walki TPN z DMN.

Zdrowie mózguWydanie 42

„Tryb nocny” to mit? Dlaczego to nie niebieskie światło spędza Ci sen z powiek?

„Tryb nocny” ekranu i ograniczanie niebieskiego światła to rewolucja czy tylko chwytliwy trik producentów?

Zdrowie mózguWydanie 38

Jak praca do późna może zrujnować Twoje decyzje następnego dnia?

Naukowcy z University of Ottawa i University of Pennsylvania przeprowadzili fascynujące badanie, analizując wpływ całkowitego braku snu (24 godziny) na procesy decyzyjne.

Zdrowie mózguWydanie 35

Chcesz łatwiej dotrzymać noworocznych postanowień?

Idź spać - czyli 5 korzyści i 4 postanowienia ułatwiające osiągnięcie celów w nowym roku (i nie tylko). Nowy Rok, nowe postanowienia, nowy(-a) ja - jednak ten sam mózg może sabotować nasze działania z powodu… snu.

Zdrowie mózguWydanie 20

Sny - czyli metaversum naszego mózgu?

Co o snach mówi neuronauka? Co ostatnio Ci się śniło?

Zdrowie mózguWydanie 11

Jak światło słoneczne wpływa na nasz mózg?

Gdy tylko zaczyna się wiosna, to od razu czujemy się szczęśliwsi, łatwiej się wstaje, a i dni przyjemniej upływają. Dlaczego tak się dzieje?

Zdrowie mózguWydanie 8

Twój sen zdradza, gdzie byłeś(-aś) poprzedniego dnia?

Czy z aktywności mózgu można wyczytać, gdzie byliśmy dzień wcześniej? Teoretycznie… udało się to zrobić na szczurkach w dość niesamowity sposób.

Zdrowie mózguWydanie 8

Jesteś sową czy skowronkiem? Okazuje się, że to bez znaczenia…

Czyli jak łatwo wcześniej wstawać i być w pełni wypoczętym(-tą)?

Pamięć i uczenie sięWydanie 7

Czy można zwiększyć zapamiętywalność podczas snu?

Dobry sen jest jednym z fundamentów nauki, a wizja spania i zapamiętywania jest bardzo kusząca. Badacze postanowili sprawdzić, czy można jeszcze bardziej zwiększyć zapamiętywanie za pomocą małej zewnętrznej stymulacji dźwiękiem lub… prądem.

Zdrowie mózguWydanie 6

Czy z biologicznego punktu widzenia lepiej spać samemu(-ej) czy z partnerką(-em)?