Sny - czyli metaversum naszego mózgu?
Co o snach mówi neuronauka?
Co ostatnio Ci się śniło?
😴 Po co śnimy?
Sny to nic innego jak piaskownica dla naszego mózgu. To zbiór obrazów, doświadczeń, emocji wymieszany w pewien abstrakcyjny sposób, rekonstruując elementy naszej rzeczywistości.
😴 Po co?
Aby mózg mógł na nich ćwiczyć różne scenariusze, połączenia i doświadczenia.
😴 Dlaczego?
Bo żyjemy za krótko :) W ciągu dnia, mózg nie zdążyłby przetestować tak wielu koncepcji, zwłaszcza że część z nich mogłaby być dla nas niebezpieczna czy niemożliwa - ten problem rozwiązują sny.
😴 Dlaczego są takie dziwne?
Bo próbujemy je racjonalizować. Do naszej świadomości trafia zaledwie ułamek tych danych, a my w swojej rozpaczliwej potrzebie rozumienia wszystkiego próbujemy je połączyć - co niekoniecznie nam się udaje tak jakbyśmy tego chcieli ;)
Sen więc rozwiązuje problem, który dotyczy wszystkich systemów uczenia się: niedostatek dostępnych danych, na których można trenować (byleby ChatGPT nie zaczął śnić, bo będziemy mieć przechlapane ;)
Sny mają bardzo ważną funkcję dla naszego zdrowia psychicznego. Podczas snu nasz 🧠 mózg ma okazję przetworzyć całą masę informacji, z którymi w ciągu dnia nie był w stanie sobie poradzić.
🔎 Dodatkowo badania wykazały, że sen pełni kluczową rolę w procesie samego zapamiętywania.
W trakcie snu nasz mózg przechodzi przez różne fazy, podczas których przetwarza informacje, zapamiętuje je, a także „uporządkowuje” w naszej pamięci. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o jakość swojego snu i dawać naszemu mózgowi czas na regenerację i „przetrawienie” całego dnia.
Z Atlasu mózgu · Sen
Jak wygląda jedna noc?
Zobacz w Atlasie (otwiera się w nowej karcie)Dlatego właśnie podczas snu potrafimy znaleźć nowe rozwiązania czy dokonywać odkryć. Sen po prostu daje mózgowi okazje do przeprowadzenia ogromu symulacji w następstwie wielu decyzji i pozwala nam odkryć optymalne rozwiązania.
NeuroNauka w biznesie i na co dzień prosto na Twój e-mail
Cotygodniowy biuletyn o NeuroOdkryciach w biznesie i na co dzień. Prosto o mózgu, neuronauce, efektywności. Dołącz do 12 700+ subskrybentów.
NeuroNauka w biznesie i na co dzień prosto na Twój e-mail
Dołącz do 12 700+ subskrybentów.
- Tagi:
- sen
Źródła:
- [6] Stickgold, R., & Walker, M. P. (2013). Sleep-dependent memory consolidation and reconsolidation. Sleep Medicine, 14(4), 331-343. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2012.12.005
- [7] Nir Y, Tononi G. Dreaming and the brain: from phenomenology to neurophysiology. Trends Cogn Sci.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20079677/
- [8] Deependra Kumar, Iyo Koyanagi, Alvaro Carrier-Ruiz, Pablo Vergara, Sakthivel Srinivasan, Yuki Sugaya, Masatoshi Kasuya, Tzong-Shiue Yu, Kaspar E. Vogt, Masafumi Muratani, Takaaki Ohnishi, Sima Singh, Catia M. Teixeira, Yoan Chérasse, Toshie Naoi, Szu-Han Wang, Pimpimon Nondhalee, Boran A.H. Osman, Naoko Kaneko, Kazunobu Sawamoto, Steven G. Kernie, Takeshi Sakurai, Thomas J. McHugh, Masanobu Kano, Masashi Yanagisawa, Masanori Sakaguchi.Sparse Activity of Hippocampal Adult-Born Neurons during REM Sleep Is Necessary for Memory Consolidation.Neuron, 2020; DOI: 10.1016/j.neuron.2020.05.008
- [9] Deperrois N, Petrovici MA, Senn W, Jordan J. Learning cortical representations through perturbed and adversarial dreaming. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35384841/
- [10] G. William Domhoff, Kieran C.R. Fox, Dreaming and the default network: A review, synthesis, and counterintuitive research proposal, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053810015000264
