Wyrażanie wdzięczności poprawia nie tylko relacje par, ale też wpływa na zdrowie i efektywność w pracy?

Czy wiesz, że 3 marca obchodzimy co roku Dzień Doceniania Pracowników? Dlaczego tak ważne jest budowanie kultury doceniania i feedbacku?

Okazywanie wdzięczności pozytywnie wpływa na nasze reakcje na stres, co może mieć długoterminowe konsekwencje dla zdrowia.

Powtarzające się sytuacje stresowe wiążą się bowiem z chorobami serca, zaburzeniami poznawczymi oraz osłabieniem odporności.

Zespół badaczy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego miał okazję zbadać, jak okazywanie podziękowań wpływa na reakcje biologiczne uczestników w trakcie zadania. Wskazówką były elektrody, które mierzyły aktywność serca, ciśnienie krwi oraz odporność organizmu.

Pozytywny wpływ na reakcję na stres miało już jedno krótkie okazanie podziękowań między członkami zespołu. Oczywiście korzyści płynące z wyrażania wdzięczności są dużo szersze niż jedynie poprawa wyników zespołowych.

Badania wskazują, że okazywanie wdzięczności wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz na nasze relacje z innymi ludźmi.